送料全国一律400円 10,000円以上で送料無料 16時までのご注文は即日発送 TEL：0120-38-1321
送料全国一律400円 10,000円以上で送料無料 16時までのご注文は即日発送 TEL：0120-38-1321
今回の講師：前原 愛里佳先生 特別出演 ：スタジオマーティキッズ・ジュニア生徒 首の後ろのストレッチ 全てのストレッチは、椅子に座った状態でも行うことができます。 (1) 頭の後ろで手を組みます。 (2) 顎を胸に近づけ…
今回の講師：前原 愛里佳先生 背筋のトレーニング－１ (1) 両手を前に伸ばし、うつぶせに寝ます。 (2) ２カウントかけて、上半身を持ち上げます。 腕を前に引っ張り、背中の筋肉を縮めないように意識する。 ２カウントかけ…
今回の講師：前原 愛里佳先生 内ももの引き締めに効果のあるトレーニング (1) 右側を下に横向きに寝る。 point くの字になったり、反ったりしないように (2) 右手で頭を支える、もしくは床につける。 (3) 左足を…
今回の講師：前原 愛里佳先生 足先のストレッチ（つま先のグー・チョキ・パー） 手を腰に当て、背筋を伸ばして両足をそろえて座ります。 足の甲をまっすぐ伸ばします。 この時足が外側に開かないように注意します。 かかとを遠くに…
今回の講師：前原 愛里佳先生 ハムストリングのストレッチ 膝立ちになり、右足を大きく一歩前へ出します。 このとき骨盤が水平になるように注意します。 つむじを引っ張られるようなイメージで上体を伸ばしながら、おなかから上体を…
| 商品合計金額 | 手数料 |
|---|---|
| 1万円未満 | 330円 |
| 1万円以上～3万円未満 | 440円 |
| 3万円以上～10万円未満 | 660円 |
